Comment vaincre sa jalousie ?

Qui n’a jamais connu le sentiment de jalousie, ce sentiment naturel qui survient lorsque nous ne voulons pas perdre ce que nous aimons. La jalousie n’est pas forcément mauvaise, en revanche, elle devient problématique lorsqu’elle fait partie intégrante de notre vie et commence à détruire notre entourage et nous-même.

Quelle est donc cette jalousie amoureuse qui détruit chacun de nous lorsqu’elle est excessive et nous isole des autres ?

D’où vient la jalousie excessive, cette faculté à perdre pied jusqu’à aller au conflit pour un simple regard ? La jalousie, ici, s’apparente à une forme de paranoïa et de possessivité.

Pourquoi est-ce que l’on ressent un sentiment de jalousie excessive ?

Différentes recherches sur le sujet ont mis en avant plusieurs traits :

– Un manque d’estime de soi

– Un sentiment d’insécurité

– Une dépendance vis-à-vis de son partenaire

– Un complexe d’imposture, de ne pas se sentir à la hauteur

Alors, que puis-je faire pour surmonter cet état destructeur ?

1. Eviter les situations qui peuvent faire naitre de fausses suspicions comme fouiller dans les affaires de l’autre par exemple, car comme dit l’adage lorsque l’on cherche, on trouvera forcément les éléments qui vont faire penser que notre jalousie est légitime même si dans l’absolu, la cause n’est pas prouvée.

2. Travailler sur notre confiance en soi et nos relations aux autres. Quels sont mes qualités ? Repenser à ses exploits ou ses réussites passées.

3. Développer la communication avec son partenaire et favoriser un langage posé en évitant d’exprimer de la rancœur ou un jugement accusateur dès les premiers mots, ce qui renfermerait l’autre dans un mutisme et ne ferait qu’aggraver nos suspicions et notre jalousie.

La jalousie peut aussi être parfois justifiée et sera une bonne raison de quitter le bateau si celle-ci s’avérait fondée. Cependant, être jaloux pour des faits sans importance n’est pas une preuve d’amour mais un sentiment d’insécurité que vous devrez impérativement gérer si vous voulez, à terme, vivre une relation sereine et épanouie.

En reconnaissant les signes précurseurs d’une jalousie excessive, il sera possible alors d’être plus à même de la contrôler afin de transformer une relation naissante et fragile en une belle histoire qui sera, certes, moins intense mais qui saura se construire dans le temps, pour devenir, à terme stable et durable.

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