Qu’est ce que la dépression ? La dépression est un terme utilisé pour décrire une « baisse de pression » c’est à dire une période de détresse psychologique intense. Nous sommes alors incapables de prendre la moindre initiative et de surmonter les épreuves normales du quotidien.
Quels sont tout d’abord les symptômes qui indiquent que nous sommes en dépression ?
Les principaux signes d’une dépression sont multiples :
– Un manque d’entrain généralisé pouvant être accompagné d’idées de suicide et d’automutilation
– Une anxiété, une sensation de mains moites, une tension musculaire, une pression artérielle élevée, des tremblements…
-Des insomnies, des hallucinations, des changements d’humeur brusques et soudains
– Des crises de panique et d’angoisse, accompagnées parfois de paranoïa etc…
Les conséquences dans nos relations sociales sont l’isolement et la fuite avec parfois des difficultés à faire face à ses engagements.
Les principaux facteurs pouvant provoquer une dépression sont :
– Un stress persistant au travail, un manque de sommeil
– Un choc post-traumatique, comme la perte d’un proche par exemple ou suite à un accident
– Un changement de vie radicaux comme un divorce ou la perte d’un travail
– Des problèmes financiers etc…
Quand savoir que la dépression est en train de s’installer ?
Il est difficile pour certaines personnes de déterminer l’origine de leurs angoisses. Vous ne luttez pas contre le stress de manière saine si vous avez des difficultés à réaliser vos tâches quotidiennes. Une dépression peut être le signe d’un déséquilibre psychique. Aussi, lorsque vous commencez à ressentir un manque d’énergie dès le matin à vous lever, à vous laver, à aller au travail ou à accomplir les tâches simples du quotidien, alors, vous devez vous poser la question à savoir « suis-je en train de tomber en dépression ? »
Comment alors sortir de cette dépression ?
Déjà accepter la réalité et le fait que vous êtes en dépression. Faites un retour en arrière et essayez de mettre en lumière les événements qui peuvent vous causer de l’anxiété, ce peut être une trop grosse charge de travail, trop de responsabilités privées ou professionnelles, une image négative que vous vous renvoyez suite à une perte ou une prise de poids etc… Essayez de mettre en évidence des éléments concrets.
Lorsque vous aurez réussi à pointer du doigt la ou les difficultés, fixez-vous un plan d’attaque ! C’est ici que vous allez devoir affronter la partie la plus difficile : amorcer un changement et vous détacher des idées et des émotions négatives. Par exemple, si vous pensez que votre travail ne vous convient pas alors engagez des actions concrètes avec la conviction que vous trouverez ce que vous cherchez. Que ce soit pour rechercher un nouvel emploi ou vivre avec la personne que vous désirez, acceptez d’être le seul responsable de votre bonheur. N’hésitez donc pas à vous remettre en question afin de trouver les solutions qui vous apporteront une amélioration positive.
Commencez à adopter cinq principes simples qui pourront dans un premier temps vous aider à surmonter les épreuves :
– Définissez les problèmes précisément et traitez-les les uns après les autres en les isolant les uns des autres
– Améliorez votre style de vie, faites plus attention à vous, prenez soin de vous et de votre présentation
– Écoutez-vous et faites peu de cas à ce que pensent ou disent les autres
– Éloignez les gens toxiques de votre entourage et recherchez la présence de personnes positives
– Ne vous sacrifiez jamais pour une cause ou pour quelqu’un qui vous ferait perdre votre identité et votre dignité en vous détournant de vos principes et de votre amour-propre.
Alors, ce que nous allons vous transmettre, ce sont non seulement les moyens de surmonter vos problèmes mais aussi reprendre enfin le contrôle de vos émotions.
Sachez que se surpasser c’est possible et nos techniques sont les plus puissantes pour réussir à accéder à vos fins. Alors peut-être que cela vous parait impossible, peut-être que vous ne vous en sentez pas capable, peut-être que les challenges que vous vous êtes fixés sont inatteignables ? Et cela vous fait souffrir. Et pourtant, vous devez savoir tout le monde a la faculté de surmonter ses limites et les plus grands hommes et femmes ont appliqué ces techniques et ont créé des empires ou tout simplement ont atteint un bonheur, leur bonheur, leurs aspirations. Et ces techniques sont super puissantes pour vous aider à vous accompagner dans les différentes étapes à la concrétisation de vos désirs, dans le bon sens, la clairvoyance et de manière adéquate afin que vous puissiez enfin atteindre les objectifs que vous vous êtes toujours fixés.
Alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous par téléphone ou nous envoyer un email. Un exemplaire de notre Ebook « les dix règles indispensables pour accéder à tous vos désirs » avec en bonus « Les cinq principales personnalités homme / femme » inclus « le test de personnalités« est également disponible sur notre site pour ceux qui veulent aller plus loin dans leur développement personnel.
Notre cabinet vous donnera les moyens nécessaires afin de surmonter votre dépression et retrouver à nouveau un équilibre psychique et émotionnel.